游泳

女性减肥天然酵种粗黑麦面包

2019-09-15 23:34:54来源:励志吧0次阅读

  全麦面包是粗粮的一种,经过天然的发酵之后,你知道这款面包有多受欢迎吗?是女性最佳减肥早餐餐,如果你在减肥不要节食,不如健康饮食才会减肥成功啊。

【女性天然酵种粗黑麦面包】

主料:发泡酵头66克、粗全黑麦粉40克、清水26克、

辅料:高筋粉85克、盐 克、红糖19克、可可粉5克、干酵母1克、黑麦面包屑 8克、玉米油9克、清水19克、

步骤:

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤1.黑麦酵头:发泡酵头66克,粗全黑麦粉40克,清水26克

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤2.将发泡酵头,黑麦粉,水倒入碗中,

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤 .搅拌成均匀糊状,室温下发酵4-5小时,

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤4.酵头膨胀起泡,放入冰箱冷藏一夜,使用前一小时取出回温。

女性减肥天然酵种粗黑麦面包

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤5.面 团:高筋粉85克,红糖9克,可可粉5克,盐 克,干酵母1. 克,黑麦面包屑 8克,玉米油9克,清水19克

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤6.将面粉,糖,可可粉,盐,酵母,倒入碗中,

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤7.加入酵头,面包屑和油,搅拌均匀。

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤8.加入适量清水,搅拌成球。

女性减肥天然酵种粗黑麦面包

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤9.放入面包机中,使用和面程序和面,

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤10.搅拌成光滑柔软的面团,能拉出薄膜。

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤11.放入大碗,室温下发酵。

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤12.面团几乎增加1倍,

女性减肥天然酵种粗黑麦面包

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤1 .轻轻将面团转移到案台上,尽量避免排气。

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤14.整理成橄榄形,放入烤盘中,最后醒发约90分钟。

天然酵种粗黑麦面包的做法步15.面团长大为原来的1.5倍,

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤16.表面割口,

女性减肥天然酵种粗黑麦面包

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤17.放入烤箱,中层,上下火200度,使蒸汽烤,或每 0秒向烤箱内壁喷水一次,三次以后,关好烤箱门,烘烤25分钟左右。

天然酵种粗黑麦面包的做法步骤18.表面酥脆,出炉。

女性减肥天然酵种粗黑麦面包

黑麦粉的营养价值

女性减肥天然酵种粗黑麦面包

黑麦粉碳水化合物含量高,含少量蛋白、钾和B族维生素。主要用做面包,以及作为饲料和牧草。除小麦外,黑麦是唯一适合做面包的谷类,但缺乏弹性,常同小麦粉混合使用。因黑麦粉颜色发黑,全部用黑麦粉做的面包称黑面包。黑麦也用制酒精饮料。

谁应该阅读《女性减肥天然酵种粗黑麦面包》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《女性减肥天然酵种粗黑麦面包》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《女性减肥天然酵种粗黑麦面包》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

女性减肥天然酵种粗黑麦面包的相关资料:

小孩有点咳嗽怎么办
小孩一咳嗽就吐是什么原因
心肌梗塞的早期治疗
冠心病吃什么能治疗
分享到: