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男性夏季养生饮食 强身健体抗压力

2019-07-19 14:01:20来源:励志吧0次阅读

人们常说:女人要补,不补易老。其实,男人也一样,男人更需要补,因为男人承受压力很大,事业上的压力,还有家庭上的压力。所以,男人不补,身子就会变弱。

那么,男性夏季要吃什么来补身子,强身健体抗压力呢?下面就是小编给男性朋友们的建议。

【西红柿】

丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

【生蚝】

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

【全麦面包】

男人夏季吃全麦面包好

要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

男性在夏天里可通过食疗方法来强身健体,对抗压力。此外,每天锻炼身体也是必不可少的。

所以,男性朋友们不要觉得平时身体很健康,就不用怎么补。只有平时的饮食多加注意,才能够预防各种疾病的发生,做健康的男人。

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